Наработка алмазных пальцев осуществляется на основе <наработки
посредством вскармливания ци, шэнь, ли> в соединении с внешней наработкой и
вспомогательными методами тренировки.
1. МЕТОДЫ ВНЕШНЕЙ НАРАБОТКИ
Внешняя наработка алмазных пальцев осуществляется посредством
поднимания тяжестей и ударов по предметам, которая происходит постепенно в
соответствии с нижеизложенным.
ПЕРВЫЙ ЭТАП
1. ЗОЛОТОЙ БЫК ПАШЕТ ЗЕМЛЮ:
Осуществляется как и при <наработке железного кулака>,
только в землю нужно упираться не кулаками, а указательными и средними пальцами
обеих рук (рис. 3-69, 3- 70, 3- 71). 
2. ВТЫКАНИЕ В ФАСОЛЬ:
Осуществляется как и упражнение <втыкать и вытаскивать руки из
фасоли> при <наработке орлиных когтей>, только проводится не когтями,
а указательными и средними пальцами (рис. 3-72).
3. ТЫЧКИ В ЧЕРЕПИЦУ:
Положить кусок черепицы на каменную опору на уровне живота, встать
лицом к черепице на удобном расстоянии в позицию мабу. Кулаки у поясницы.
Используя прямое дыхание вдыхать через нос и <извергать> ци через нос.
Вдохнуть, из правого кулака выпрямляются сложенные указательный и
средний пальцы, рука поднимается вверх. Мыслью вести ци неба и земли от внешней
стороны право> руки вточкубой-хуэйи по меридиану жэнь-май опустить
вдань-тянь. <Извергнуть> ци, одновременно пальцы идут вниз и кончиками
пальцев наносят толчковый удар по черепице (рис. 3-73). Мыслью вести внутреннее
ци из даныпянь по меридиану жэнь-май до точки шань-чжун и через правую подмышку
по внутренней стороне правой руки до правой ладони, до точки лао-гун, и затем
изливать через указательный и средний паль цы. Тренироваться, пока пальцы не
разогреются, не одеревенеют и немного не заболят
ВТОРОЙ ЭТАП
1. АРХАТ ЛОЖИТСЯ СПАТЬ:
Осуществляется как и при <наработке железного кулака>, только
в землю нужно упираться не кулаком, а указательным и средним пальцами
2. ВТЫКАНИЕ В ПЕСОК:
Осуществляется как и упражнение <втыкать и вытаскивать руки из
песка> при <наработке орлиных когтей>, только проводится не когтями, а
указательными и средними пальцами.
3.ТЫЧКИ В КИРПИЧ:
Осуществляется как и упражнение <тычки в черепицу> первого
этапа, только черепица заменяется на кирпич.
ТРЕТИЙ ЭТАП
1. АЛМАЗНОЕ ПЕРЕВЕРНУТОЕ СТОЯНИЕ:
Осуществляется как и при <наработке железного кулака>, только
в землю нужно упираться не кулаком, а указательным и средним пальцами
2. ВТЫКАНИЕ В ЖЕЛЕЗНЫЕ ОПИЛКИ:
Осуществляется как и упражнение <втыкать и вытаскивать руки из
железных опилок> при <наработке орлиных когтей>, только проводится не
когтями, а указательными и средними пальцами.
3. ТЫЧКИ В КАМЕНЬ:
Осуществляется как и упражнение <тычки в черепицу> первого
этапа, только черепица заменяется на камень.
2. МЕТОДЫ ВСПОМОГАТЕЛЬНОЙ ТРЕНИРОВКИ ПРИ НАРАБОТКЕ АЛМАЗНЫХ ПАЛЬЦЕВ
Вспомогательная тренировка при наработке алмазных пальцев позволяет
повысить скорость удара. Ее обязательно нужно сочетать с методами тренировки
каждого этапа.
ДВИЖЕНИЕ ПАЛЬЦЕВ В МАБУ:
Расставить ноги и согнуть их в коленях образуя мабу. Руки сжаты в
кулаки у поясницы, кулаки обращены Ладонными сторонами вверх.
<Извергнуть> ци через нос. Одновременно из кулаков выпрямляются
указательные и средние пальцы, сложенные вместе, руки совершают тычковые удары
влево и вправо, пальцы направлены наружу, кулаки обращены ладонными сторонами
вниз. Руки образуют прямую линию на уровне плеч (рис. 3- 77). Вдохнуть носом,
руки сгибаются в локтях и возвращают кисти к пояснице (рис. 3-78). Упражнение
повторяется 100 раз.
| 
