Боевая стойка - оптимальное положение частей тела
бойца, при котором он может эффективно атаковать и надежно защищаться.
Для сокращения времени на объяснение изучаемого материала и в связи
с частой сменой боевой стойки при отработке техники и в ходе поединка с
левосторонней на правостороннюю, предлагается использовать следующую
терминологию:
1.впередистоящая нога в боевой стойке - передняя нога;
2.сзади стоящая нога в боевой стойке - задняя нога;
3.рука, находящаяся спереди в боевой стойке, - передняя рука;
4.рука, находящаяся сзади в боевой стойке, - задняя рука.
В этой стойке ступни параллельны и развернуты под углом 45 градусов
относительно продольной оси (линии атаки) на ширине, удобной для спортсмена.
Ноги слегка согнуты в коленях и вес тела распределен равномерно на переднюю
часть каждой-ступни. Точка пересечения продольной и поперечной оси
соответствует проекции центра масс на горизонтальную поверхность и является
точкой отсчета при выполнении передвижений. Туловище несколько наклонено вперед
и развернуто вокруг вертикальной оси под углом 45 градусов относительно линии
атаки, спина прямая. Плечи расслаблены и поданы немного вперед, переднее
расположено чуть выше заднего и прикрывает подбородок. Голова наклонена вперед.
Руки согнуты в локтях и защищают предплечьями туловище. Кисти
расслаблены и собраны в кулаки, наклоненные немного вовнутрь и направленные
ударной поверхностью вперед. Кулак передней руки находится на уровне
одноименного плеча, кулак задней руки защищает подбородок. Глубина положения
туловища в стойке проверяется следующим образом: равномерно присесть на обеих
ногах до момента касания пола коленом задней ноги. Колено задней ноги и пятка
передней ноги должны находиться на одной линии.
Универсальность данной боевой стойки заключается в
следующем:
1. При таком расположении ступней относительно
линии атаки и равномерным распределением массы тела на обе ноги возможно
выполнение' без подготовки всех ударов передней ногой, задней ногой, задней
ногой с разворотом.
2. Развернутое относительно вертикальной оси положение
туловища уменьшает площадь попадания для противника и создает предпосылки для
выполнения ударов руками без замаха.
3. Такая глубина положения туловища в боевой стойке дает
возможность легко передвигаться, сохраняя устойчивость и качественно выполнять
тактические действия. Согнутые в коленях ноги позволяют избежать возможных
травм коленных суставов при подсечках со стороны противника.
4. Собранное положение рук, плеч, головы является необходимым
условием для успешных атакующих и защитных действий. Находиться в боевой стойке
необходимо в расслабленном состоянии, в постоянной готовности к активным
действиям. Такое состояние позволяет избежать преждевременного утомления мышц,
мобилизоваться в нужный момент, развить максимальную начальную скорость
движения ударной (секущей) поверхности к цели.
В дальнейшем, с совершенствованием спортивного мастерства
кик-боксера, классическая боевая стойка трансформируется в индивидуальную
позицию, наиболее отвечающую его манере ведения боя.
| 
