Техника исполнения стоек в каратэ шотокан
Способность эффективным техническим действиям в большей степени зависит от
сохранения правильного положения тела. Правильное же положение тела обусловлено
выбором подходящей в данной ситуации стойки. Поскольку общие положения о
стойках широко известны, то в данной статье остановлюсь лишь на техническом
аспекте их исполнения.
Стойка в каратэ главным образом связана с положением нижней части тела,
которая является основой для верхней части тела. Основной момент в каждой
стойке (за небольшим исключением) - спина должна быть выпрямлена, и быть
перпендикулярна полу. Ну а теперь перейдем к рассмотрению конкретных стоек.
Естественные (ненапряженные) стойки
|
Хэйсоку дачи
(Heisoku Dachi)
Стойка с расслабленными руками и ногами. Ступни ног вплотную придвинуты
друг к другу и паралельны. Колени слегка расслаблены.
|
Мусуби дачи
(Musubi Dachi)
Прямая стойка с расслабленными руками и ногами. От предыдущей отличаеться
только тем, что стопы развернуты наружу на 45°. Пятки остаются вместе.
|
|
Хэйко дачи
(Heiko Dachi)
Ступни ног раставлены на ширину плеч и паралельны друг другу. Руки, ноги,
колени почти полностью раслаблены, но внимание сконцентрировано.
|
Хачиджи дачи
(Hachiji Dachi)
Ступни ног раставлены на ширину плеч и развернуты наружу на 45°. Уровень
расслабления аналогичен предыдущим стойкам.
|
|
Учи хачиджи дачи
(Uchi Hachiji Dachi)
Ступни ног раставлены на ширину плеч и развернуты внутрь на 45°. Руки и
ноги расслаблены, колени "свернуты" внутрь, но не напряжены.
|
| 
