Стойки каратэ

Стойки в каратэ можно разделить на три группы:

а) естественные ( информационно-внимательные ) - позиция, называемая шицен-тай;

б) защитные;

в) боевые ( наступательные ).

Для того, чтобы научиться их различать и знать , в какой момент боя какую стойку необходимо принять , рассмотрим подробно основные стойки каратэ. Указанная выше позиция шицен-тай включает в себя следующие стойки:

Мусуби-дачи - информационно-внимательная стойка ( стопы развернуты наружу , пятки вместе );

Хэйсоку-дачи - информационно-внимательная стойка ( стопы вместе );

Хачидзе-дачи - информационно-внимательная стойка ( стойка с расслабленными ногами );

Тэидзе-дачи - информационно-внимательная стойка( Т-стойка );

Хэйко-дачи - информационно-внимательная стойка ( параллельная стойка ).

Остальные стойки относятся к защитным и боевым ( наступательным ). Это:

зенкутсу-дачи - передняя наступательная стойка;

кокутсу-дачи - задняя оборонительная стойка;

киба-дачи - стойка с широко расставленными но- гами ( стойка всадника );

шико-дачи - квадратная стойка;

фудо-дачи - укоренившаяся стойка;

неко-аши-дачи - кошачья стойка ( неко - кошка );

санчин-дачи - стойка стекла в часах;

хангетсу-дачи - полулунная стойка;

ренодзе-дачи - L-стойка.

Помимо этих основных стоек в каратэ есть также и производные из них стойки такие , как , например , сочин-дачи, камаетэ-дачи и т.д.

Каждая стойка предназначена для определенной цели. Следовательно , прогресс в изучении может быть медленным, если новички не придерживаются строгих правил и принципов в форме каждой стойки. Непозволимая форма любой стойки портит ее так, что трудно отличить одну стойку от другой . Поэтому необходимо оказывать строгое внимание к требованиям каждой стойки.

Определенные методы тренировок полезны в изучении стоек . Например , полезно держаться в той же самой стойке с напряжением долгое время.

Другой метод: попеременно напрягать и расслаблять мышцы с короткими промежутками во время держания стойки . Последний метод также помогает развитию координации и развивает чувство, необходимое для правильного сосредоточения приема . При изучении стойки полезно практиковаться в наступательных и оборонительных приемах , которые лучше всего идут из этой стойки.