Влияние силы в бедрах. Часть 5

7.Бросок бедер вперед : тренировочный метод - 2 ( движение из ХИДАРИ-ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ в МИГИ-ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ ).

а) примите ИДАРИ-ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ в ХАНМИ с кистями на бедрах;

б) левой ногой поддерживая вес , двиньте бедра и правую стопу вперед , держа верх тела перпендикулярно к грунту;

в) на половине движения вперед левая стопа поддерживает вес , а правая стопа находится рядом с ней и параллельна ей , слегка касаясь грунта; правое плече и бедро , однако , остаются слегка сзади;

г) двиньте бедра вперед , резко толкаясь назад и вниз левой ногой и шагая вперед правой; примите МИГИ-ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ, повернувшись вперед;

д) верните правую стопу в прежнюю позицию и примите ХИДАРИ-ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ;

е) повторите это движение несколько раз , а затем делайте его в противоположную сторону ; после дополнительных тренировок в этих движениях шагайте непрерывно вперед из ХИДАРИ-ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ в МИГИ-ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ , далее в ХИДАРИ-ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ без возвращения в прежнюю позицию.