ЗЕНКУЦЮ-ДАЧИ - передняя наступательно-боевая стойка
Имеется большое количество
расстояний между впереди стоящей и сзади стоящей ногами, что ведет к множеству
вариантов этой стойки. Чтобы правильно принять стойку ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ, необходимо
опустить, прежде всего, бедра, затем согнуть колено впереди стоящей ноги так,
чтобы и колено, и пальцы этой ноги находились на одной прямой вертикальной
линии, перпендикулярной полу; при этом стопа направлена вперед и слегка
вовнутрь. Сзади стоящая нога полностью выпрямлена и отведена в сторону на
дистанцию от линии, на которой расположена впереди стоящая нога, равную ширине
бедер, а расстояние между стопами должно быть равно двойной ширине плеч. Корпус
можно направить либо прямо вперед, либо в ХАНМИ (полуфронтальная позиция) и
держать прямо, т.е. необходимо сохранять спину прямой и в вертикальном
положении. В позиции ХАНМИ бедра и плечи держите под углом 45 градусов к
фронту, однако лицо смотрит вперед, взгляд в глаза противнику. Передняя стойка
- сильна и особенно эффективна тогда, когда сила должна двигаться вперед; в ней
можно блокировать атаки спереди, в то же время она также является сильной
позицией для атаки цели, находящейся впереди.
Основные моменты:
- Держите
дистанцию между стопами, равную приблизительно двойной ширине плеч;
держите ширину между ступнями, равную ширине бедер.
- Стяните
лодыжки и колени обеих ног и держите подошвы стоп твердо в контакте с
грунтом.
- Направьте
стопу впереди стоящей ноги слегка вовнутрь; поверните стопу сзади стоящей
ноги на 45 градусов в сторону - наружу.
- Поместите
колено впереди стоящей ноги в такую позицию, чтобы вертикальная линия
спускалась из его центра точно к основанию пальцев (ко-ши).
- Распределите
вес тела так, чтобы впереди стоящая нога была загружена на 60%, а сзади
стоящая, - соответственно, на 40% общего веса тела; центр тяжести, таким
образом, расположен ближе к впереди стоящей ноге (стопе).
Стойка ЗЕНКУЦЮ-ДАЧИ является несимметричной
стойкой, поэтому она предусматривает варианты правосторонней позиции
(МИГИ-ЗЕНКУЦЮ-ДАЧИ) и левосторонней (ХИДАРИ-ЗЕНКУЦЮ-ДАЧИ). Переход из
МИГИ-ЗЕНКУЦЮ-ДАЧИ в ХИДАРИ-ЗЕНКУЦЮ-ДАЧИ осуществляется плавным, но быстрым
движением, подтягивая сзади стоящую ногу (в данном случае - левую) к впереди стоящей
(правой) по дуге, не отрывая ее от грунта и не выпрямляя. Затем, продолжая эту
дугу, вынести эту же (левую) ногу вперед и в сторону так, чтобы Вы, только
переместив массу на эту ногу, сразу же приняли положение ХИДАРИ-ЗЕНКУЦЮ-ДАЧИ.
Аналогично производится переход из ХИДАРИ-ЗЕНКУЦЮ-ДАЧИ в МИГИ-ЗЕНКУЦЮ-ДАЧИ.
Таким образом, можно перемещаться вперед и назад. Однако чтобы развернуться в
сторону, движение несколько видоизменяется, а именно, движущаяся нога идет не
вперед, а в нужную Вам сторону.
Чтобы развернуться в стойке ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ на 180
градусов, существует два вида разворота - большой и малый. Большой разворот
исключает смену положения МИГИ и ХИДАРИ, однако малый разворот эту смену
предусматривает. Т.е. для того, чтобы выполнить большой разворот на 180
градусов в позиции ЗЕНКУЦЮ-ДАЧИ, нужно завести впереди стоящую ногу по
окружности назад так, чтобы при развороте на подошвах стоп вокруг своей оси Вы
оказались в том же положении ЗЕНКУЦЮ-ДАЧИ, но развернутыми на 180 градусов.
Малый разворот вокруг своей оси заключается в переносе сзади стоящей ноги в
сторону - вовнутрь, после чего остается только развернуться на подошвах стоп на
180 градусов, в результате чего Ваше положение в ЗЕНКУЦЮ-ДАЧИ сменится. Т.е.
если Вы первоначально стояли в позиции МИГИ-ЗЕНКУЦЮ-ДАЧИ, то после разворота Вы
примите положение ХИДАРИ-ЗЕНКУЦЮ-ДАЧИ, и наоборот.
Однако эти развороты не ограниченны углом в 180
градусов. Таким образом, можно развернуться в любой нужный Вам угол. Все
зависит от того, куда Вы занесете движущуюся ногу. Это и определит величину
угла разворота. Изучение движений из ЗЕНКУЦЮ-ДАЧИ начинайте не спеша, детально,
однако в бою эти движения должны осуществляться резко и с максимальной
быстротой, чтобы не дать противнику разгадать и предвидеть конечную цель Ваших
действий. В процессе отработки перемещений используйте приемы атаки и защиты.
Это поможет Вам в освоении техники единства движений во время схватки и
владения своим телом как единым целым.
|